Как правильно делать массаж: основные приемы

0
172

Массаж это приятная и полезная процедура. Курсы массажа могут помочь при разных заболеваниях. Также массаж хорош как профилактика болезней. Массаж имеет много техник и видов. На сайте https://massag.kh.ua/ можно ознакомиться с курсами массажа в Харькове.

Массаж состоит из нескольких приемов. К ним относятся: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и поколачивание. У каждого приема свои функции.

Поглаживание подразумевает мягкие, плавные движения руками. В направлении сердца во время поглаживаний нужно нажимать немного сильнее, в обратном направлении слабее. Благодаря этому происходит отток крови и лимфы. Поглаживания бывают прямолинейными, круговыми и волнообразными. С поглаживаний массаж начинается и ими заканчивается. Также поглаживания проделывают в промежутках между остальными приемами.

Прямолинейные поглаживания проводятся вверх вниз. Руки массажиста при этом должны быть плотно прижаты к телу пациента, движения плавные, скользящие. Круговые поглаживания проделывают сверху вниз, чередуя правую и левую руку. Дойдя до низа начинают движения сначала. Волнообразные поглаживания похожи на прямолинейные, только во время них дойдя до верза спины нужно вернуться вниз, проделывая руками волнообразные движения.

После поглаживаний идут растирание и разминание. Растирание и разминание характеризуются более сильным воздействием на кожу и ткани, чем поглаживание. Во время этих приемов задействованы пальцы, ладони и ребра ладоней массажиста. Разминание часто проводится при помощи большого пальца. Во время этой техники происходит воздействие на мышцы прилегающие к кости. Для выполнения этой техники нужно иметь сильные пальцы. Растирание и разминание улучшает кровообращение в тканях, помогает вывести токсичные вещества.

Во время вибрации определенным участкам тела придаются колебательные и дрожащие движения. Выполняется эта техника быстро и энергично. Данная техника способствует улучшению кровообращения, помогает снять мышечное напряжение, вывести продукты обмена. Очень эффективна такая техника против застойных явлений в легких. Во время выполнения этой техники массажист проводит мягкие похлопывающие и постукивающие движения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here