Лучшие диеты для похудения и очищения организма

0
409

По данным статистики, шлаки из организма можно выводить при помощи питания. Поэтому в данной статье речь пойдет о лучших детокс и диетах для похудения.

Лучшие диеты для похудения и очищения организма

Детокс-диета

Существует уникальная очищающая диета, в основе которой — сорбенты. Она превосходно очищает организм от шлаков и помогает избавиться от 2-3 килограммов. Срок этой детокс-диеты — 7 или 14 дней.

Данный метод похудения имеет сбалансированный рацион, благодаря чему такое питание отлично переносится организмом. Главное условие – нельзя переедать. Контролировать аппетит помогает редуслим. Подробнее о таблетках читайте тут.

На пектине

Для очищения организма специалисты часто рекомендуют диету на пектине. В ее основе — продукты, богатые пектином, потому что они освобождают организм от шлаков и токсинов. Кроме того, пектин хорошо воздействует на кишечник и помогает скинуть вес. Делайте упор на яблоки. Срок — неделя.

Бессолевая

Одна из самых известных диет для очищения — это бессолевая или мочегонная. Ее основа — мочегонные продукты, в также растительный и животный белок. Срок — 3 дня.

Больше всего данная диета необходима для очищения почек. Таким методом можно скинуть только 1-2 килограмма. Между едой необходимо пить много воды, фиточая и свежих соков. Блюда лучше всего готовить в виде пюре. Если у вас наблюдаются проблемы с почками, то это вам не подходит.

Слабительная

Диета основана на продуктах, обладающих слабительным действием. Срок – 3 дня.

Со слабительными продуктами нужно быть осторожными, т.к. они вызывают привыкание. Длительное употребление продуктов приводит к дисбактериозу. Данная диета очень хорошо разгоняет метаболизм.

Недостатков у детокс-диет нет. Главное — выбрать свой вариант и грамотно соблюдать рекомендации. Если делать все правильно, ваш организм очистится от всех шлаков.

Рейтинг

Теперь речь пойдет о диетах для похудения. Рассмотрим самые востребованные методы избавления от лишнего веса.

Лучшие диеты для похудения и очищения организма
  1. Дюкана – белковое питание. Срок – 3-4 месяца. Метод Дюкана разбит на 4 стадии: 1. Атака. 2. Чередование, 3. Закрепление,4. Стабилизация. Общие правила: каждый день – зарядка, кушать отруби, гулять по 30 минут каждый день.
  2. Малышевой. Белок – самое важное. Главное правило – не есть белок и углеводы в один прием пищи. Срок диеты – месяц. Начальная норма калорий в день — 1200 ккал., затем необходимо снизить до 1000 ккал. С таким питанием можно скинуть до 25 кг за два месяца.
  3. Магги. Питание основано на твороге и яйцах. Это не просто монодиета, в меню также входят мясо, овощи и фрукты. На данной диете можно потерять 10-20 кг за 4 недели.
  4. Еnergy Diet– это отличный способ быстро сбросить вес. Есть специальные коктейли, которые содержат необходимые организму белки, жиры, углеводы, а также витамины, минералы, и клетчатку. Отзывы о коктеле gardenin fatflex читайте здесь. Срок – 4-6 месяцев. Таким методом можно скинуть 10-30 кг.
  5. 6 лепестков. Основа диеты – каждодневная смена разных монодиет: рыбной, куриной, злаковой, овощной, творожной и фруктовой. За 2 недели такого питания можно потерять до 15 кг.
  6. Протасова — это низкокалорийная программа по снижению веса. Среднесуточная норма 1200 – 1500 ккал. Меню – белковая пища, овощи и некоторые фрукты. Срок — 5 недель. Можно потерять около 10 кг лишнего веса.

Очевидно, что существует очень много способов скинуть ненавистные килограммы. Для того, чтобы результат был еще лучше, необходимо соблюдать все правила диет и помнить о норме выпиваемой воды и ежедневной физической активности.

Для эффективного похудения рекомендуют делать растяжку и гимнастические упражнения, плавать, заниматься йогой и бегать. Также желательно делать обвертывания, пилинг, антицеллюлитный и подтягивающий массаж – эти процедуры помогут вам предотвратить обвисание кожи.

Источник: сайт независимых отзывов topotyzyv.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here