Что такое стресс и как с ним бороться

0
17

Стресс – это реакция организма на сильное переживание, вызванное плохими или хорошими событиями, которые привели к эмоциональному потрясению.

Отличают два вида стресса – отрицательный и положительный.

Кроме негативного стресса существует хороший или позитивный, который побуждает человека к новым стремлениям, что делает его крайне полезным.

Причины

К причинам и факторам возникновения стресса относят проблемы на работе, в личной жизни. Кроме того проблемы со здоровьем – повышение или понижение температуры тела, нехватка кислорода в организме отрицательно сказывается на нервной системе. Наследственность также является причиной возникновения стресса.

Симптомы

К симптомам относят:

  1. плохое настроение;
  2. отсутствие интереса к любимому делу;
  3. уныние, тревожность;
  4. обидчивость, плаксивость, рассеянность;
  5. потливость, ком в горле, повышенное сердцебиение.

Эти симптомы указывают на стресс, как у женщин, так и у мужчин. Однако иногда симптомы у мужчин менее выраженные и стресс можно пропустить.

Интересный факт! Влияние стресса на организм очень серьезное, у мужчины, к примеру, может упасть подвижность сперматозоидов, что приведет к дисфункции.

Последствия

К неприятным и опасным последствиям стресса относят бессонницу, проблемы с ЖКТ, упадок сил, снижение либидо, отсутствие аппетита, мигрени.

Не важно, какие последствия были обнаружены, при первых же признаках следует обратиться к врачу.

Методы борьбы

При обнаружении симптомов стресса следует начать незамедлительно лечение, чтобы не допустить ухудшения состояния. Однако не обязательно начинать лечение с помощью лекарств, можно справиться самостоятельно.

  1. Полноценный сон.
  2. Качественные и полезные продукты.
  3. Физические упражнения.
  4. Горячая ванна, медитация и оптимистичный настрой.

Интересный факт! Снизить уровень гормона стресса можно посредством смеха.

Все это поможет справиться на начальном этапе и вылечить стресс самостоятельно в домашних условиях.

Однако в некоторых случаях самостоятельно справиться со стрессом не получится, и потребуется знать какие лекарства можно принимать.

Для того чтобы снизить влияние стресса на организм, улучшить память и настроение, снять перенапряжение можно включить в рацион витаминные добавки, например витамины группы В, С, А.

Какие успокоительные можно пить при стрессах решать только лечащему врачу. Можно использовать различные спиртовые настойки, капли или таблетки. К примеру, настойки пустырника и валерианы используют как эффективное средство для снятия стресса и успокоения. Если реакцией на стресс стала бессонница, раздражительность и депрессивное состояние помочь могут капли или сироп, например Ново-Пассит или Корвалол. Эффективными таблетками, которые борются с проявлениями стресса, являются Афобазол, Персен и Тенотен. Нет однозначного ответа на вопрос, как справиться со стрессом, однако можно с уверенностью сказать что главное – это прислушиваться к советам врача.

Важно! Беременной женщине категорически нельзя нервничать, т.к. после нервного стресса у нее может случиться выкидыш.

Вывод

Согласно статистике около 90% всего взрослого населения ежедневно сталкиваются с факторами, которые вызывают стресс. Чтобы никакой стресс не проник в жизнь, не следует забывать, что во время трудового дня работнику положен отдых от 30 минут до 2 часов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here