Пять жирных продуктов, которые способствуют стройности

0
60

Если употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира и белка, то они уравновесят потребление углеводов и будут способствовать похудении. К такому выводу пришли ученые, изучив процесс метаболизма, и назвали «полезные жиры».

Как пишет VistaNews, состояние метаболизма, стремительно сжигающего брюшной жир, называется «кетоз». Его можно достичь, регулярно употребляя в пищу, пять вполне доступных продуктов:

Что можно и нужно есть?

  • Мясо;
  • Рыбу;
  • Яйца;
  • Сыр;
  • Продукты с «полезными» жирами (рахисовое, оливковое масло, авокадо, оливки, орехи, арахис, миндаль).

О каких продуктах нужно забыть:

  • Сладости;
  • Хлеб;
  • Фрукты, богатые углеводами и сахарами (например, бананы и виноград).

При стремлении убрать живот, ежедневный рацион должен содержать 75% жиров, 20% белка и только 5% углеводов.

Диетологи напоминают, что исключение жирной пищи из рациона приводит к половой дисфункции и ряду других негативных последствий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here