Если употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира и белка, то они уравновесят потребление углеводов и будут способствовать похудении. К такому выводу пришли ученые, изучив процесс метаболизма, и назвали «полезные жиры».
Как пишет VistaNews, состояние метаболизма, стремительно сжигающего брюшной жир, называется «кетоз». Его можно достичь, регулярно употребляя в пищу, пять вполне доступных продуктов:
Что можно и нужно есть?
- Мясо;
- Рыбу;
- Яйца;
- Сыр;
- Продукты с «полезными» жирами (рахисовое, оливковое масло, авокадо, оливки, орехи, арахис, миндаль).
О каких продуктах нужно забыть:
- Сладости;
- Хлеб;
- Фрукты, богатые углеводами и сахарами (например, бананы и виноград).
При стремлении убрать живот, ежедневный рацион должен содержать 75% жиров, 20% белка и только 5% углеводов.
Диетологи напоминают, что исключение жирной пищи из рациона приводит к половой дисфункции и ряду других негативных последствий.
