Сегодня миллионы людей занимаются йогой как формой физических упражнений. Это феноменальная практика со многими преимуществами — отличный способ потренировать свое тело и разум. Вместо упражнений с отягощениями или на беговой дорожке йога позволяет вам естественным образом накачать свое тело. Йога — отличное упражнение и для тех, кто постарше, поскольку она щадяще воздействует на кости и суставы и стимулирует ум.
Если вы стареете и беспокоитесь о том, что недостаточно занимаетесь своим здоровьем, йога может принести вам пользу многими способами. Но подходит ли йога именно вам? Если вы только начинаете задумываться о том, чтобы впервые начать изучать позы йоги на сайте курсов преподавателей йоги, где также можно получить образование с сертификатом преподавателя йоги, набрать форму (или вернуться в нее), является ли практика йоги наилучшим образом, подходящей для вас и ваших целей? Мы рассмотрим этот вопрос в статье.
В целом, йога — одна из лучших тренировок, которые может получить ваше тело, и вы обнаружите, что она также вовлекает и успокаивает ваш разум. Однако занятия йогой в студии могут быть дорогостоящими, и освоить их без большого количества целенаправленной практики может быть довольно сложно. Одним из самых больших плюсов или преимуществ йоги является то, что ваше тело будет чувствовать себя фантастически!
Плюсы практики йоги
В этот список вошли:
- Снятие стресса. Многие люди считают снятие стресса преимуществом йоги номер один. Причина, по которой она так хорошо снимает стресс, заключается в сочетании энергичных тренировок, физического истощения и умственных размышлений. Большинство занятий йогой включают в себя умиротворяющую тишину или спокойную музыку, которые побуждают людей заглянуть внутрь себя, поразмышлять и обрести более спокойное состояние ума.
- Физическая подготовка и потеря веса. Йога бывает самых разных форм и размеров. Конечно, есть мягкая, восстанавливающая йога, которая фокусируется на глубоком растяжении. Но есть также энергичные занятия силовой йогой (например, Бикрам), которые бросают вызов каждой мышце вашего тела так, как вы никогда не представляли. Если вы будете придерживаться своей практики йоги и прикладывать к ней все усилия, вы разовьете превосходную силу пресса, стабильность, мощь и гибкость. Вероятно, вы значительно улучшите свою подвижность и сами удивитесь тому, насколько сильными эти, казалось бы, простые движения могут сделать вас со временем. Не говоря уже о том, что во время занятий йогой вы сожжете много калорий, что делает ее отличным способом похудения.
