Что нужно знать о бане: плюсы и противопоказания

0
135

Посещение бани в Стерлитамаке – популярный способ досуга. В городе много заведений, где можно хорошо отдохнуть и провести время с пользой для здоровья. Финские сауны и русские парилки благотворно влияют на организм, укрепляют его, поддерживают иммунитет. Однако существует ряд противопоказаний, при наличии которых стоит отказаться от такого удовольствия. Рассмотрим, чем конкретно полезны бани и кому в них категорически нельзя ходить.

Положительные эффекты парилок

  • Снятие стресса, полноценное расслабление. Человек отдыхает душой и телом, отвлекается от всех хлопот, восстанавливает силы.
  • Укрепление иммунитета, закаливание организма, профилактика простудных заболеваний. Усилить эффект можно, используя травы и эфирные масла.
  • Улучшение обмена веществ, борьба с лишним весом и целлюлитом. Регулярные визиты в баню помогают вывести шлаки, нормализовать водно-солевой баланс.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Посещение парилки полезно при некоторых заболеваниях, например, гипотонии. Под воздействием высоких температур сосуды становятся более эластичными.
  • Очищение кожи. Во время сеансов раскрываются поры, выводится кожный жир. В результате вы избавляетесь от неприятного блеска, кожа становится подтянутой, бархатистой, с нее исчезают сыпь и прыщи.
  • Борьба с болезнями дыхательных путей. Например, при посещении бани можно добиться более качественного вывода мокроты.

Обратите внимание: при наличии какой-либо патологии предварительно надо проконсультироваться с врачом и идти в парилку только после его разрешения.

Противопоказания

Существуют некоторые заболевания и состояния, при которых ходить в баню запрещено. Среди них:

  • онкологические болезни;
  • различные нагноения на теле;
  • острая сердечная недостаточность;
  • патологии дыхательных путей в стадии обострения;
  • эпилепсия;
  • беременности и кормление грудью;
  • возраст до 4 лет.

Последние два пункта условны. Если очень хочется, стоит поговорить на эту тему с терапевтом или педиатром.

Как не навредить?

Чтобы не добиться обратного эффекта, даже при отсутствии противопоказаний надо соблюдать некоторые правила посещения бани или сауны. Общие рекомендации:

  • перед и после визита нельзя кушать плотную пищу, употреблять алкоголь. Это же касается и непосредственного пребывания в парилке;
  • предварительно сходите в душ, но не пользуйтесь мылом, чтобы не смыть защитный слой с кожи;
  • на голову обязательно наденьте шапочку для предотвращения теплового удара;
  • во время сеанса пейте воду, чай, сок или морс.

Список заведений, где можно попариться, вы найдете на сайте https://101sauna.ru/Sterlitamak. Здесь опубликованы описания, сопутствующие услуги, отзывы посетителей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here