Ученые назвали простой способ улучшить качество сна

0
109

Ученые назвали простой способ улучшить качество сна

Специалисты из Университета Техаса рассказали о простом способе высыпаться.

По их словам, значительно улучшить качество сна и быстрее заснуть можно, если принять ванну с температурой 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию), передает Medicalxpress.

Американские ученые проанализировали ряд экспериментов, которые связаны с теплой водой и сном.

С помощью них они и определили оптимальную температуру воды. Водные процедуры за полтора часа до сна, по мнению ученых, увеличивают скорость засыпания на 10 минут.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here