Какая польза от лыжного спорта?

mavit
Автор: mavit Декабрь 24, 2016 00:56

Какая польза от лыжного спорта?

Положительное влияние разных видов спорта на человеческий организм доказано давно. Другое дело, что в погоне за «показателями» и призовыми местами нормы нагрузок грубо нарушаются. И в итоге приходится иметь дело не со здоровым человеком, а, наоборот – с надорванным, превысившим допустимую нагрузку и нуждающимся в лечении, человеком.

Что можно сказать о лыжах. Как и везде, лыжный спорт имеет свои преимущества, как и недостатки. Но сначала обсудим положительное воздействие занятий лыжным бегом на здоровье человека.

Важно, чтобы занятия начинались с детских лет, тогда мышцы ребенка окрепнут, организм успешно пройдет через закаливание и к переходному возрасту будет подготовлен к физиологическим переменам. Нагрузка должна начинаться с непродолжительных прогулок, с постепенным увеличением продолжительности и интенсивности занятий. В процессе занятий  на свежем воздухе наблюдается активное потребление кислорода, легкие получают «приличную» дозу свежего воздуха, увеличиваясь в объеме.

Во время лыжной ходьбы все мышцы задействованы, без исключения. Правда, важно пользоваться лыжными палками, в противном случае эта группа мышц не получит полагающейся ей доли нагрузок. Активные и пассивные мышцы рук, ног, спины вовлечены процесс, когда лыжник перемещается по ровной местности, или когда поднимается в гору.

Если человек страдает заболеванием опорно-двигательного аппарата, сердечно — сосудистой и нервной системы, то прежде, чем встать на лыжи, ему необходимо пройти консультацию у лечащего врача. Перегрузка противопоказана беременным женщинам, людям, страдающим хроническими заболеваниями, поэтому этой категории лиц рекомендуется с осторожностью увлекаться лыжами.

Кроме тренировки иммунитета, лыжники получают  добрую порцию солнечных лучей, важно при этом защищать глаза от яркого солнца и искрящегося белого снега. Все, что необходимо для снаряжения лыжнику – это спортивный костюм, куртка, трикотажная шапка на меху, специальные лыжные ботинки и обязательно перчатки. Важно, что после завершения лыжной ходьбы надо переодеться, сменить влажные свитер и шапку, после чего можно дожидаться транспорта на остановке. Если такой возможности нет, лучше выезжать на объект  в автомобиле. Иначе  существует опасность пострадать от простудных заболеваний.

mavit
Автор: mavit Декабрь 24, 2016 00:56
Оставить комментарий

Нет комментариев

Ваш комментарий будет первым!

Стань первым, то выскажет свое мнение относительно этой статьи.

Оставить комментарий
Посмотреть комментарии

Оставить комментарий

Оставляя комментарий, Вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения

Комментарии

  • Misha

    Misha

    К ежегодному Балу дебютанток Tatler девушки готовились не один месяц. Фотосессии, интервью, а еще эти репетиции… Кому-то танцевальные па давались…

    Читать статью
  • Freddy_Girl31

    Freddy_Girl31

    Правильно сделал!

    Читать статью
  • Игнат

    Игнат

    Да крутая игра

    Читать статью
  • Oleg

    Oleg

    Оказывается, что сын Анфисы Чеховой до сих пор не видел маму по телевизору. Он думает, что она работает балериной, так…

    Читать статью
  • Крот

    Крот

    Игра клас!

    Читать статью